o ktorej

Witam. Opiszę pokrótce problem. Otóż od 11 roku życia borykam się z problemem lipomastii. Pojawiła się ona u mnie gdy wcale nie byłem 'tłusty' jak większość ludzi z tą przypadłością, wręcz przeciwnie - byłem chudy do tego stopnia, że było mi widac żebra. W miarę upływu czasu problem nasilił się. Obecnie problem zaczyna mnie przerastać. Mam już [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ufc-nov-17-announcement.jpg Dziennikarze serwisów o tematyce MMA otrzymali dziś od UFC e-maila z zapowiedzią ogłoszenia specjalnego komunikatu, który ma zostać przedstawiony 17 listopada. Owa wiadomość zawierała tytuł “The Time is Now,” a odpowiedź poznamy 17 listopada. Wydarzenie ma mieć miejsce w Las Vegas. [...]

Witam! jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum dla tego nie jestem pewien czy dobrze umieszczam temat, jeśli źle przepraszam. Moje pytanie polega na tym, ostatnim razem za bardzo się przychyliłem i przeskoczyła mi rzepka, upadłem na ziemię poczułem ogromny ból i po ok.10sec rzepka wskoczyła s powrotem na swoje miejsce. Tego samego dnia [...]

Witam. Ćwiczę dopiero od 8 miesięcy, bywały miesiące, w których robiłam 4 dni przerwy w sumie (na miesiąc). Teraz ćwiczę najczęściej trzy razy w tygodniu, Są to ćwiczenia fitness, bieganie, trochę ciężarków itp. Ostatnio zaczęłam pić MassUp, zobaczyłam w sklepie i po prostu ze względu na to że zawsze chciałam przytyć zakupiłam. Czy to jest dobry [...]

Oscar De La Hoya, wielokrotny mistrz świata i filantrop przeznaczy ponad milion dolarów na przestrzeni następnych kilku lat, aby możliwe było rozpoczęcie i kontynuacja działalności szkoły jego imienia w dzielnicy Los Angeles. Oscar De La Hoya Animo Charter High School w Boyle Heights ma otworzyć swoje podwoje przed nowymi uczniami w sierpniu. [...]

Sława, widziałem kiedyś film, w którym kulturysta / akrobata robił pompki bez dotykania nogami podłogi. Momentami udawało mu się trzymać korpus idealnie poziomo do ziemi (większość czasu nogi były minimalnie wyżej niż głowa). Wiecie może jak nauczyć się takich pompek? Zastanawia mnie, czy to jest skrajnie trudne, czy prosta rzecz, której można się [...]

Witam serdecznie, Jestem nowy na forum i założyłem to konto, aby uzyskać odpowiedzi od was, potrzebuje diety oraz ewentualnie rozkładu ćwiczeń. Mam zamiar zmniejszyć tkankę tłuszczową, której ilość wynosi około 15%. Mój cel to wyrobienie fajnej sylwetki głównie uda i brzuch, gdzie mam najwięcej tłuszczu. Zaczynam własnie maksymalnie dbać o siebie: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img825.imageshack.us/img825/7821/qhn7.png Wiek : 17 Waga : 65 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jeżdżę na rowerze ile fabryka dała, posiadam w domu ławkę z modlitewnikiem na której dużo ćwiczyłem [...]

Witam, jak pewnie z danych widać jestem budowy ektomorficznej, szczupły ale nie wychudzony. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i uzyskanie umięśnionej sylwetki. Oto kilka pytań z mojej strony: -Czy trening na masę mięśniową różni się od zwykłego treningu na poszczególne partie mięśniowe, który teraz wykonuje? -Niestety nie mogę sobie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na początek chce zaznaczyć, iż zakładam nowy temat, nie dlatego, że nie czytałem innych na ten temat, ale wyłącznie dlatego, że nie do końca znalazłem odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Generalnie mam problem ze zdobyciem masy mięśnowej m.czworogłoweo oraz dwugłowego uda, łydki bez ćwiczeń mam duże, wyrzeźbione i [...]

22.02.2006. Znany jest już przeciwnik Grzegorza Proksy w walce o młodzieżowe mistrzostwo świata federacji WBC oraz IBF w kategorii średniej. Będzie nim 22 letni niepokonany Belg Kenneth Van Eesvelde, który do tej pory stoczył 8 pojedynków, z których 3 zremisował. Walka odbędzie się 3 marca na gali w Borough Hall, Hartlepool w Anglii. Belg wydaje [...]

Siemano wszystkim, Powiem szczerze, że mimo przeczytania większości tutejszych tematów nadal nie jestem w stanie skomponować sobie poprawnej i pełnowartościowej diety. Jestem niestety bardzo chudy i jednocześnie wysoki, co potęguje efekt wizualny :/ Generalnie chciałbym oddać się w ręce dobrych ludzi z tego forum, możecie mną sterować, jestem do [...]

Witam Obecnie ważę 75kg ale po cięzkiej sesji na studiach i braku ruchu 5kg jest do spalenia także waga startowa przy której zaczne masówkę to 70kg. Jestem typowym ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie do robienia masy według kalkulatora wygląda tak: /SFD/Images/2015/8/19/38659a2890804d21a35caa403eb15b37.jpg Poniżej zamieszczam rozpisaną [...]

---------------NA DOLE--------------- Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Z doświadczenia zawodowych [...]

[...] pobudzenia, czego kolwiek - np. jak w przypadku no exploade). Co prawda olac pobudzenie czy pompe skoro sila znaczaco sie poprawila. Aktualnie jest 4 tydzien cyklu. Sila o ktorej pisalem pozostala, ale brak dodatowych efektow. Nie zebym narzekal ale na klatke poszlo zaledwie 10kg (serie). Spodziewalem sie jednak lepszych efektow. Wspominam w [...]

Witam. Mam prośbę o ocenę diety na masę którą ułożyłem. Wiek- 22 Waga - 76 Wzrost- 177 Cel- masa Aktywność fizyczna- 3 treningi siłowe i 2 aerobowe w tygodniu. Staż- ćwiczenia aerobowe od pół roku, 2 miesiące na siłowni. Zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzoru z forum przy 3 treningach siłowych FBW poniedziałek, środa, piątek, i dwóch aerobowych we [...]

[...] redukcji i spalajac niechciany tluszczyk budowac miesnie? chodzi mi o to ze ja ostatnio bardzo przytylam nabralam sporo tluszczyku ... efekt jojo po glodowkowej diecie przy ktorej pewnie stracilam sporo miesni... wiem ze nie nie ma sensu normalnie sie odchudzac bo i tak nie mam czym palic tych kcal i znowu musiqlabym sie glodzic... aby nie [...]

Witam wszystkich ! Mam 18 lat, 185cm wzrostu, ważę 95 kilo i chciałbym przedstawić Wam moją dietę i poprosić o ewentualne poprawki. Z góry serdecznie dziękuję ! I posiłek -50g płatki (owies + błonnik), -odżywka białkowa, kcal:295, B:33, T:2,15, W:36 II posiłek -100g polędwica z indyka, -5 kromek lekkiego żytniego pieczywa kcal:201, B:17,8 [...]

Siema wszystkim :). Jestem tu nowy, to moj pierwszy post i mam problem przede wszystkim z odzywkami. Zaczne od tego ze probowalem ogarnac temat ale jak czytam mnogosc opini na temat roznych preparatow i diet to poprostu kreci mi sie w glowie. Zaczne od tego ze waze ok 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 20 lat. Trenowalem juz wczesniej (przede [...]

http://i.imgur.com/TWrO1.jpgJuż wkrótce w Australii może dojść do bardzo ciekawego pojedynku w wadze ciężkiej, który z pewnością zainteresuje polskich fanów szermierki na pięści. Jakiś czas temu, na łamach zagranicznych serwisów pojawiły się informacje, że uliczny zabijaka, były zawodnik MMA, a ostatnio początkujący bokser Kevin "Kimbo Slice" [...]